Schlafzimmer richtig einrichten

Ein gesunder Schlaf ist wichtig, um morgens ausgeruht und leistungsfähig aufzuwachen. Die Ausstattung des Schlafzimmers kann im Wesentlichen zur Qualität des Schlafs beitragen. Daher lohnt es sich, einmal über die Faktoren nachzudenken, die bei der Einrichtung des Schlafzimmers beachtet werden sollten, um diesen Raum in eine Oase von Ruhe und Entspannung zu verwandeln.

Die richtige Wahl des Raums

Wenn man ein Haus baut oder einrichtet, sollte man den Raum für das Schlafzimmer mit Bedacht wählen. Dabei sollte es sich grundsätzlich um das ruhigste Zimmer handeln, in das so wenig wie möglich Lärm aus der Umgebung vordringen kann. Oft werden Zimmer in oberen Etagen gewählt, da sie meistens heller und freundlicher sind. Ein Zimmer mit einem Fenster nach Osten ist besonders gut geeignet, da man sich morgens von der aufgehenden Sonne wecken lassen kann. Auch die Raumluft spielt eine große Rolle, um Wohlgefühl zu erzeugen. Heute wird geraten, das Schlafzimmer bei einer Temperatur von 18° C und einer Luftfeuchtigkeit von 50 Prozent zu halten, um ideale Bedingungen für den Schlaf zu schaffen.

Eine passende Einrichtung wählen

Das Herzstück des Schlafzimmers ist stets das Bett. Natürlich möchte man ein ansprechendes Design wählen, das im Raum attraktiv wirkt. Wichtiger ist es jedoch, darauf zu achten, dass man ein bequemes Bett kauft.

Die Matratze spielt ebenfalls eine große Rolle für einen gesunden Schlaf. Es gibt heute zahlreiche Modelle, die auf unterschiedliche Bedürfnisse ausgerichtet sind und auch Personen mit Rückenschmerzen Erleichterung verschaffen können. Darum sollte man die Matratze im Fachhandel kaufen und sich bei der Auswahl beraten lassen. Bei der Matratze ist es wichtig, das Körpergewicht des Schläfers in Betracht zu ziehen, da es für besonders schwere Personen spezielle Matratzen gibt.

Ein entspannendes Ambiente

Auch die generelle Gestaltung des Schlafzimmers trägt zu einem guten Schlaf bei. Eine warme Beleuchtung und beruhigende Farbtöne sorgen dafür, dass man sich leichter entspannen darf. Daher empfiehlt es sich, sowohl bei der Wahl der Farbe von Boden und Wänden, als auch beim Kauf von Bettwäsche und Zierkissen auf Farben Wert zu legen, die auf das Auge dezent und entspannend wirken. Eine Lichtsteuerung, die sich vom Bett betätigen lässt, erweist sich als besonders angenehm. Weiterhin sollte man beachten, dass der Elektrosmog, der von Fernsehern, Laptops und ähnlichen elektronischen Geräten produziert wird, den Schlaf stören kann. Deshalb ist es empfehlenswert, solche Geräte grundsätzlich aus dem Schlafzimmer zu verbannen.


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